打哈欠为何会传染
打哈欠之所以会传染，是因为人类是社会化动物，有“将心比心”的能力。“传染的哈欠”也是“哈欠模仿”的心理暗示，与感冒传染等不同。当你看到他人打哈欠时，视觉会刺激大脑皮层，也随着出现打哈欠的现象。被传染哈欠的人依次是亲人、朋友、熟人、陌生人；关系越亲密被传染的概率越高。
正常的打哈欠是身体在放松
打哈欠是受神经系统控制的一种条件反射。当你感到累或是无聊时，嘴巴就会打开狂打哈欠，这看似不体面的行为，却会为身体带来好处：
打哈欠能降低大脑温度
人脑就像电脑一样，对温度极度敏感，必须保持凉爽才能有效工作。而打哈欠会让上颌窦壁像风箱一样扩张和收缩，把空气压向脑部，降低脑部温度。实验表明：额头上放热袋时全程41%的时间都在打哈欠，放冰袋时打哈欠的频率降到了9%。人的大脑要消耗40%的人体代谢能量，这意味着它比其他器官系统更容易发热。
打哈欠能提神醒脑
当我们张大嘴时，会吸入富氧空气，氧气进入血液后，会帮助坐在桌前昏昏欲睡的我们振奋起来。所以，打哈欠可以增加血液中的含氧量，同时给高速运转状态的大脑降温，其提神醒脑的效果甚至可以和喝杯咖啡相媲美。
打哈欠可给肌肉做个操
打哈欠，会使人的全身神经、肌肉放松、松弛，使人的心理和生理上都得到一个缓冲。打哈欠可运动喉部肌肉使其增加肌力；同时，打哈欠可扩张肺部，使颅内压下降，静脉的回心血量和输出血量增加，血液中的含氧量增加，改善脑部缺氧状态，可以被看作是机体的一种自我保护行为。
打哈欠是修复身体的过程
前一晚没休息好，第二天你可能会控制不住地打哈欠，大多数人的感觉是开始困了，需要睡觉了。实际上，打哈欠并不只是身体困倦的信号，还是一项修复身体的“全身运动”，但前提是别超过“安全频率”。可见打哈欠的两个重要原因之一是身体疲倦，另一个原因是大脑缺氧。
哈欠连天要小心
经常熬夜、睡眠差、精神不佳、劳累过度等情况下都会打哈欠，但如果经常“哈欠连天”就该注意了，也许不仅是困，还可能是一些疾病的表现：
脑血管疾病
大约有70%~80%的缺血性脑中风病的患者，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠现象。其原因是中老年人，特别是患高血压、脑动脉硬化者，由于动脉粥样硬化，管腔变窄，血管壁弹性降低，致使流向大脑的血液量减少，而大脑对氧气十分敏感，仅占体重2%左右的大脑，却消耗全身需氧量的25%左右，因此，当大脑缺血缺氧时，即引起哈欠频频。
特别提醒，平素看起来健康的老年人，如果近期内突然频繁打哈欠，则可能是脑卒中前兆。
睡眠呼吸暂停综合征
表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停，白天嗜睡、频繁打哈欠。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症，甚至出现夜间猝死。
心脏疾病
心脏病一般不会频繁打哈欠，但如果病情恶化，就有可能引起打哈欠的现象。比如扩张型心肌病出现心力衰竭急性发作时，可导致血压下降，出现缺血、缺氧，从而引发频繁打哈欠。
颈椎病
颈椎处有供给大脑血氧的颈动脉和一些神经，如果颈椎有问题，比如增生，供血受到影响，也会打哈欠。
为了不让大脑缺氧，平时饮食应清淡，少吃油腻食物，多吃新鲜水果蔬菜，多补充鱼、牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物；切忌暴饮暴食，以免血液集中于胃部消化食物，大脑得不到充足的血液供应，导致脑缺氧；保持良好的生活方式，规律作息、避免熬夜，保证生活环境通风良好，减少在密闭环境中的停留时间。
内容参考
[1]李艳红,张琴.打哈欠对身体有哪些好处[J].健康向导,2022,28(06):36-37.
[2]金仲品.哈欠频频藏隐患[J].家庭医药(快乐养生),2014,(02):57.
[3]经屏.总打哈欠是大脑在呼救[J].安全与健康,2023,(04):80.
转自：三七二十医
医学推荐（ID：kanyixue）
推广医学专业知识
分享优质学习资源返回搜狐，查看更多